月曜断食のやり方とは？危険はない？気になる健康効果
はじめに みなさんは、「月曜断食」って知ってますか？ カッコよく言うと「月曜ファスティング」とも言うそうですよ！ 「断食」って東洋医学で古くからある養生法なんですって！ 月曜断食による健康効果とは？ 断食をすれば、日頃コキ使っている胃腸を休め、本来の働きを取り戻すことができるのです。 胃腸が正常化すると、免疫力も上がり、体の不調も改善されるようになるんですよ。 わたしもそうなんですが、現代人は食べ […]
健康
身体に良い「砂浴」の健康効果やデトックス効果とは？知ってる？
はじめに 健康の為に、岩盤浴や、よもぎ蒸しなどいろいろな健康法がありますよね？ その中で、わたしが惹かれた健康法を紹介したいと思います。 それは、「砂浴」というものです。 砂浴とは？ スーパー銭湯などで「砂風呂」は、よく知られていると思います。 わたしが、興味を持ったこの「砂浴」は、「砂風呂」とはまた違う、お金のかからないごくごく、自然な健康法なのです。 まず、海水浴をイメージして下さい。 海水浴 […]
酒粕の栄養素や成分は？健康にいいの？料理での使い方も紹介します！
はじめに みなさんは、酒粕ってご存知ですか？ 名前は聞いた事あるんだけど、実際のところどうやって使うのか わからないヒトが多い事と思います。 実は、わたしもその中のひとりでした。 去年、体調を崩してからいろいろな健康食品について 調べる事が多くなりました。 たくさんの良い食品、食材が日本にありました。 その中で、興味を持ったのが、「酒粕」でした。 ここでは、身体に良いとされている 酒粕の使い方を紹 […]