子供が喜ぶ簡単サツマイモレシピ3選！
はじめに 食物繊維やビタミンなどの栄養豊富で、甘くてホクホクのサツマイモ。 収穫は夏ごろから始まりますが、甘くするために1ヶ月ほど熟成させるので9～12月が旬になります。 サツマイモが安かったのでいっぱい買ったり、大量に貰ってもレシピが焼きイモと天ぷらしか思い浮かばない・・。 そんなときのために、この記事では子供が喜ぶ簡単サツマイモレシピ3選を紹介します。 サツマイモの揚げ焼き 【材料】 ●サツ […]
レシピ
簡単に作れるりんごのデザートレシピ5選！砂糖不使用レシピも
はじめに 秋から冬にかけてが旬のりんご。 多くの栄養素が含まれていて、イギリスには「一日一個のリンゴで医者いらず」ということわざがあるくらいです。 そのまま食べても美味しいですが、手を加えても美味しくなります。 この記事では、簡単に作れるりんごのデザートレシピを紹介します。 りんごの栄養素や旬 りんごには多くの栄養素が含まれています。 ・ポリフェノール コレステロールを取り除いたり、がん予防に効 […]
干しきのこの簡単な作り方 干すだけで栄養素とうま味が増え長期保存も!
はじめに 低カロリーで食物繊維やビタミンなどの栄養素が豊富なきのこ。 天候不順でも1年中安く気軽にスーパーなどで買うことができます。 でも保存が難しく、常温だとすぐに痛むし、冷蔵庫に入れるとかさばります。 そこでオススメなのが「干す」という方法です。 干すことにより栄養素が増え、長期保存もできるようになります。 この記事では、栄養素とうま味が増え長期保存も出来る干しきのこの簡単な作り方を紹介します […]