はじめに
春先から舞い始める花粉たち。
みなさんは、大丈夫でしょうか？
毎年「今年の花粉はヒドイ！」なんて、ニュースで報道されていますが、
花粉症を予防するにはどうしたらいいのでしょう。
ここでは、花粉症を予防するにはどうすればイイのか考えていきたいと思います。
花粉症にはヨーグルトの菌が効果的だというのは嘘？
まず、花粉症の原因を調べてみました。
花粉症の原因は、腸内細菌の変化があげられています。
ヨーグルトには、腸内細菌を変化させるという効果があるのです。
ヨーグルトには、アレルギー症状を抑えられると研究結果で証明されているのです。
やはりヨーグルトを食べると花粉症の予防になるのですね！
ただ、ヨーグルトは花粉症を完全に治すという薬ではありません。
花粉症の症状が和らぐというコトで個人差もあります。
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花粉症予防に効果的な食べ物はヨーグルトの他には何があるの？
ヨーグルトが花粉症予防に良いというのは、わかりましたね！
その他に何かないのか調べてみました。
ヨーグルトをそのまま食べるのはもちろんイイのですが、ほかの食品と合わせて食べることで、花粉症予防の効果が上がるコトもわかってきました。
ヨーグルトが花粉症予防にイイというのは、ヨーグルトの乳酸菌によって腸内環境がよくなり、
免疫機能が正常に働きやすくなったからです。
ヨーグルト1種類だけの発酵食品を食べるよりも、より多くの種類の発酵食品を食べるほうが
腸内環境がもっとよくなるというデータもあるので、イロイロな発酵食品を組み合わせて食べてみましょう。
次は、どんな発酵食品が花粉症予防のヨーグルトを良い組み合わせなのか、発酵食品の種類を調べてみたいと思います。
発酵食品ってどんなものがあるの？
発酵食品には、動物性と植物性があります。
この2種類の発酵食品を合わせるコトによって、花粉症予防の効果が上がる可能性が高いそうなのです。
ヨーグルトというのは、動物性です。
植物性は、みそ、納豆、漬け物などです。
和食のご飯を食べた後デザートにヨーグルトを食べると2種類の発酵食品が取れちゃうコトになりますね！
まとめ
花粉症は、ならないに越したコトはありません。
止まらないクシャミ、抑えきれない鼻水とイイことがありませんもの。
今では、たくさんの薬も販売されていますがなるべく薬に頼らず、普段の食事で予防できたらイイですよね？
規則正しい生活を送り、毎日の発酵食品を取り入れた食事。
これで、花粉症とオサラバしたいものです。
